שיטוט אפקטיבי

לירון פורת הופכת מנהלים להיות מחויכים ואפקטיביים יותר,

ועל הדרך,

מרשה לכל בעל עסק לשוטט קצת או לחלום,

ועדיין להיות אפקטיבי.

איך?

פשוט לשים רווח בין הלחצים.

 

הנה שלוש נקודות לגבי אפקטיביות של שוטטות:
1. יצירתיות לא יכולה להתקיים תחת לחץ
(לירון ממליצה על סרטון הTED של דן פינק שממחיש את העניין)
הרהור, טיול, נשימה עמוקה, התבוננות
עוזרים להתרפות –
ובטווח הארוך עוזרים לך להתייעל.
2. יש מגוון דרכים לשוטט
  • פיזית – לטייל קצת בנחת
  • לשבת בשקט ולתת למחשבות לנדוד
  • לנמנם
  • לכתוב מה שבא באופן אוטומטי, בלי לחשוב
  • להתקלח/ לקרוא ספר משעמם וכו' (הבנתם את הרעיון.. :))
  • להתבונן מה קורה סביבך

פה יש לי תרגיל נהדר ומשעשע שאני אוהבת לעשות עם עצמי תוך כדי התבוננות:

לחשוב על זאת שחולפת ליד הספסל שאני יושבת עליו ומשוחחת עם הבת שלה.

איך היא מרגישה? מה היא רואה?

זה תרגיל שהוא כר פורה לנדידת מחשבות ונדידת תחושות ורגשות.

מומלץ.

3. על פי מחקרים, חלקים רבים של המוח פעילים כשבעצם אנחנו… לא עושים כלום.
במצב כזה של רגיעה מחשבתית, בלי התרכזות במשהו,
המוח משתמש באנרגיה גדולה פי 4!
מה קורה במצב הזה?

2 thoughts on “שיטוט אפקטיבי

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.